Los alimentos esenciales para un running

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Para los running, la comida no solo funciona para saciar el hambre, también es una base crucial que ayuda a mantener en buen estado a sus músculos y su salud en general. “Todos los corredores, sin importar sus años en este ejercicio, necesitan consumir alimentos de calidad, que sean capaces de proporcionar una pequeña chispa para la energía que gastan

¿Qué alimentos debe evitar un corredor?

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Correr es un ejercicio para unos y una pasión para otros. Los running viven de correr y su vida está hecha para ello; pero dicha pasión inicia por el supermercado. En las siguientes líneas descubriremos qué alimentos no debe, ni puede comer un corredor, si está comenzando en el mundo del running. Si te interesa esta actividad, busca lápiz y

Calentamiento Running: Beneficios y Cómo hacerlo

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Es del conocimiento público que antes de hacer una actividad deportiva, resulta de suma importancia calentar tus músculos pero lo que no se conoce muy bien es ¿Porque se debe calentar? o como se debe calentar realmente. Aunque sea difícil de comprender el calentamiento es de vital importancia, incluso los entrenamientos de grandes deportistas de élite se basan en solo