Calentamiento Running: Beneficios y Cómo hacerlo

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Es del conocimiento público que antes de hacer una actividad deportiva, resulta de suma importancia calentar tus músculos pero lo que no se conoce muy bien es ¿Porque se debe calentar? o como se debe calentar realmente. Aunque sea difícil de comprender el calentamiento es de vital importancia, incluso los entrenamientos de grandes deportistas de élite se basan en solo